食べ過ぎているので夕食の量を1日減らしてうどんだけにしてみたら2キロやせた！

なんか今日、ウエスト周りがぶかぶかだなあと思って体重計乗ってみたら、2キロも減っていました。

とてもうれしいです＾＾

ポケモンgoの影響でウォーキング回数も増えてるのもよかったのかしら。

毎日お腹いっぱい食べてからこのままじゃ体に良くないし早死にするのわかっているので、何事もいきすぎは良くないですね。

進藤さんという冷え取りの先生の本にも、食べすぎはお墓の近道と書かれていました。

先生によると、足を暖めること。暖める食事（できれば地元）を食べ過ぎないように少量食べる。

心を穏やかに、毒をためないようにする。

これで健康になれるそうです。実践してみようと思っております。